腰痛持ちの人は入浴の際に湯船に浸かろう

私は仕事柄重たいモノを持つことが多くて、20代で腰痛持ちになってしまいました。これは職業病みたいなモノで職場の先輩なども腰痛の人が多い様に思います。最初の頃は腰痛は勿論、疲労も大きくて仕事が休みの日には、東京の病院で腰痛の治療を受けたり、兎に角腰を動かさないようにして寝ていたりすることが多かったのですが、血行を良くした方が腰痛は改善すると知り少し仕事に慣れてきてからは寝る前にストレッチなどをして腰痛対策をしています。

あと疲れている時や夏などはついつい面倒になってしまいシャワーで済ませることが多かったのですが、これも血流悪化、腰痛の原因となると知り出来るだけ夏でも湯船に浸かるように心がけています。そうすることで血行が良くなるので腰痛も緩和すると言えますし、あとしっかりと湯船に浸かった方が疲れも良くとれます。

さらに体を温めるとそれが冷める時に眠気が誘発されるので睡眠の質もアップしてさらに疲労回復に効果的なので腰痛持ちの人は湯船に浸かることをお勧めします。