腰痛

腰痛が克服できた簡単にできる筋トレ

私は姿勢が悪いのか、長年腰痛に悩まされてきました。
腰痛が辛くて整形外科に通った時もあり、その時にはレントゲンやMRIを撮って診察を受けました。
しかし、ヘルニアなどの病気というわけでもなく、状態に応じて電気マッサージを受けたり、湿布や痛み止めを使用していました。

ある日、通ったことのない整形外科に行った時に、背筋に比べると腹筋が弱いと言われました。
特に治療が必要な病気もなかったし、腹筋を鍛えることを勧められました。
そして、腰に負担をかけずに腹筋を鍛えられる方法を教えてもらい、毎日続けることにしました。

そうしたら、しばらくは変化がなかったのですが、2ヶ月くらいが経過した頃から、腰痛に悩まされることがなくなりました。
姿勢によっては腰に負担がかかる時もありますが、以前のように痛みが続くということがなくなったのです。

腰痛になりにくくなったのは、腹筋が鍛えられたからだと思います。
お腹回りがスッキリしたというメリットもあるし、勧めてくれた整形外科の先生には感謝しています。

病気というわけではないのに腰痛に悩まされている人は、腹筋を鍛えてみることをお勧めします。